每当季节交替，气温忽冷忽热，感冒便进入高发期。联恩医疗健康有限公司提醒大家，此时人体免疫系统需要适应环境变化，做好日常防护能有效降低感冒风险。
首先，注意适时增减衣物。早晚温差较大时，可采用“洋葱式”穿衣法，内层透气、中层保暖、外层防风，方便根据体感灵活调整。尤其护好颈部、腹部和脚踝，避免受凉。
其次，保持室内空气流通。换季时很多人习惯紧闭门窗，但干燥或不流通的空气容易滋生细菌病毒。建议每天开窗通风2—3次，每次15—30分钟，必要时使用加湿器维持40%—60%的湿度。
第三，重视手部卫生与规律作息。勤洗手、少用手触摸口鼻眼，能减少病原体侵入。同时保证充足睡眠、均衡饮食，适量补充富含维生素C的新鲜蔬果，并坚持适度运动，有助于维持免疫力稳定。
最后，联恩医疗健康有限公司提示：若出现持续发热、咳嗽加重等症状，应及时就医，避免自行滥用药物。季节交替虽易感冒，但科学防护可助您平稳度过换季期。